শীতকালে যেমন মেয়েদের চুল ঝরে পড়া বেড়ে যায়, তেমনি পুরুষদেরও একই ভয় থাকে। চুল বড় হলে ছোট করা আর মাঝেমাঝে শ্যাম্পু করা, পুরুষদের চুলের যত্ন বলতে এটুকুই। কিন্তু শীতকালে শুধু এই নিয়ম মানলে চলবে না। কারণ ছোট চুল বলে যে যত্ন নেওয়ার দরকার নেই, এই ধারণা ভুল। শীতে মাথায় খুশকি, চুল ভাঙা, রুক্ষ্ম ও চিটচিটে হয়ে যাওয়া যেন চুলের সাধারণ সমস্যা। সাধারণত হঠাৎ করে ঋতু পরিবর্তনের সময় ত্বকের সহনশীলতা বদলে যায়। ফলে এ সব সমস্যাগুলো হয়ে থাকে। তবে শীতে মাথার ত্বক ও চুলের কীভাবে যত্ন নেবেন পুরুষেরা, চলুন জেনে নিই

খুশকির জন্য কার্যকর টোটকা কাজে লাগাতে পারেন

খুশকির জন্য কার্যকর টোটকা হলো- লেবু ও পেঁয়াজের রস এক করে চুলে মেশানো। চুলে খুশকি দূর করার জন্য মাথায় গরম তেল ম্যাসাজ করাটাও বেশ উপকারী। 

প্রতিদিন চুলে শ্যাম্পু ব্যবহার না করে সপ্তাহে দু’বার দেওয়া করা ভালো। তবে খুশকির সমস্যা বেশি হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। 

চুলে নারকেল তেল বা অলিভ অয়েলের গরম ম্যাসাজ  

শীতকালে অনেকেরই চুল রুক্ষ্ম হয়ে যায় এবং এক ধরনের চিটচিটে ভাব চলে আসে। এতে অনেক সময় চুলের আগা ফেটে যায়। এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে চুলে নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল গরম করে ম্যাসাজ করে নিতে পারেন। 

প্রথমে একটি স্টিলের বাটিতে নারকেল তেল অথবা অলিভ অয়েল নিয়ে একটা কাঁচা আমলকী কেটে এর সঙ্গে মিশিয়ে নিতে হবে। এবার এটাকে চুলার উপর একটা কাপড় দিয়ে ধরে কিছুক্ষণ গরম করে নিতে হবে। কিছুক্ষণ রেখে কুসুম গরম থাকতে চুলের আগা ও গোড়ায় ভালো করে আঙুল দিয়ে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে তেল ম্যাসাজ করতে হবে। 

তবে কখনই খুব গরম তেল চুলে লাগানো উচিত নয়। এতে চুল উঠে যেতে পারে। সারা রাত চুলে তেলের উপস্থিতিতে চুলের রুক্ষ্ম ভাব কেটে যাবে এবং চুল হয়ে উঠবে ঝলমলে উজ্জ্বল। তবে যাদের ব্রনের সমস্যা আছে তারা চুলে তেল লাগিয়ে রাতে না ঘুমানোই ভালো। 

গরম পানি ব্যবহার করবেন না 

চুল ধোয়ার সময় গরম পানি ব্যবহার করবেন না। এতে চুল রুক্ষ ও জট বেঁধে যেতে পারে। ঠাণ্ডা পানিতে চুল ধোয়া খুবই উপকারী। তাছাড়া লবণাক্ত পানি চুলের ছত্রাককে নষ্ট করে, মাথার ত্বক জ্বালা করে এবং চুলে জটলা ধরায়। তাই চুলের যত্নের জন্য লবণাক্ত পানি ও ক্লরিনযুক্ত সুইমিংপুলের পানি এড়িয়ে চলুন।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন 
চাকরিজীবীদের বেশির ভাগ সময়ে বাড়ির বাইরে থাকতে হয় বলে অনেক সময়ই পর্যাপ্ত পানি খাওয়া হয় না। শরীরে জলের ঘাটতি হলে যেমন ত্বকে নানা রকম সমস্যা হয়, তেমনি চুলেও সমস্যা হতে পারে।

সাপ্লিমেন্ট নিন

প্রতিদিন ফল, শাক-সব্জি খাওয়া সম্ভব না হলে, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট খেতেই হবে। বিশেষ করে প্রোটিন, বায়োটিন, ভিটামিন ডি, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, কপার, আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারলে তা চুলের জন্য খুবই ভালো।

চুলে কন্ডিশনার করুন 

পুরো শীতকাল জুড়েই শ্যাম্পু করার আগে চুলে কন্ডিশনার মেখে কিছুক্ষণ রেখে দিন। শ্যাম্পু করার পরে, আবার এক বার কন্ডিশনার মেখে পাঁচ মিনিট রেখে চুল ধুয়ে দিন। চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখতে কন্ডিশনার যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

প্রতিদিন ফল, শাক-সব্জি খাওয়া সম্ভব না হলে, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট খেতেই হবে। বিশেষ করে প্রোটিন, বায়োটিন, ভিটামিন ডি, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, কপার, আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারলে তা চুলের জন্য খুবই ভাল। 

শীত আসার আগেই চুলের যত্নের নিয়মগুলো জেনে রাখলে সবারই উপকার। তবে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।